Le poids
C’est vous qui décidez de votre objectif poids, chacun a son poids santé, le poids qui lui correspond. Vous pouvez choisir 5 kg de moins ce qui correspond à une taille, choisir de pouvoir rentrer dans un vêtement!
La grille IMC peut-être un guide mais de toutes les manières vous êtes la personne, la mieux placé pour décider de ce qui vous convient . Il sera bon de faire quelques semaines de stabilisation lorsque vous aurez atteint votre objectif.
Quel programme d’amaigrissement choisir?
Mon coaching sert à vous motiver, donc vous pouvez choisir le programme d’amaigrissement que vous souhaitez. Je vous accompagnerai en conséquence, mais si vous souhaitez mon avis et mon expertise, je conseille le programme Weight Watchers !
Le programme Weight Watchers est recommandé pour plusieurs raisons :
Approche flexible : Il permet une alimentation équilibrée sans restrictions drastiques, favorisant des choix alimentaires sains.
Système de points : Le système de points aide à gérer les portions et à prendre conscience des choix alimentaires, ce qui peut faciliter la perte de poids.
Soutien communautaire : Les réunions et les groupes en ligne offrent un soutien motivant et un partage d’expériences entre membres.
Accent sur le mode de vie : Weight Watchers encourage des changements durables plutôt que des régimes temporaires, ce qui peut aider à maintenir le poids sur le long terme.
Éducation nutritionnelle : Le programme propose des ressources pour mieux comprendre la nutrition, ce qui permet de faire des choix plus éclairés.
Ces éléments en font une option attrayante pour ceux qui cherchent à perdre du poids de manière saine et durable.
Information
Weight Watchers a été mentionné dans des études publiées dans des revues médicales comme The Lancet. Certaines recherches ont montré que des programmes comme Weight Watchers peuvent être efficaces pour la perte de poids et la gestion de la santé, notamment en combinant une approche diététique avec un soutien communautaire.
Cependant, il est toujours important de consulter des professionnels de la santé avant de commencer tout programme de perte de poids
Tableau IMC
